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，任何年齡的人都可能出現情緒低潮，所以青少年以及兒童也是一樣。
由臨床經驗，看到很多孩子在適應壓力產生困難之下，因為情緒欠缺出口，也沒有具有重要關係的親友師長作有效溝通管道，有些就產生反覆自傷、自殘的舉動，造成家長的擔心與不解。這一類行為是所謂「外化」的舉動，就是將情緒壓力用外顯性的行動化方式、表現出來；也可能產生行為問題、品行疾患、暴怒、攻擊等現象。另外一些孩子則傾向「內化」上述種種情緒壓力，而將壓力「內在化、壓抑」的結果，可能產生焦慮症、憂鬱症、拒學或懼學症的表現。
當孩子陷入情緒低潮，可能在睡眠、食慾、言行舉止、思考動作上都出現不尋常狀況。例如不肯吃東西、睡不著或成天嗜睡、沈迷虛擬網路世界或遊戲以逃避現實壓力，暴食或亂買東西、刷爆信用卡發洩。沒有興趣玩玩具或出門與同學交際，對別人的關切詢問也沒有什麼反應；憂鬱心情或產生自殺念頭以及舉動，在日記上充滿灰色負面言詞；脫離家庭的活動，成天無精打采，上課不能專心、成績一落千丈；煩躁不安、缺乏活力、暴躁易怒，甚或對小事也猶豫不決，挑剔自己或家人，將一切不順利歸咎到自己身上，缺乏自信、行為退縮、動輒得咎；對未來覺得無助、無望，不知道自己長大要做什麼，不知道現在面對這些「事不關己、無謂無意義」的人際、課業壓力要做什麼，人活下去的意義何在？。。。於是乎，寫遺書、自殺企圖、殉情、上吊自殺的等等不幸事件發生，相信在過去幾年的社會新聞都不少見。
所以青少年以及兒童的情緒危機真的不容忽視，一旦輕忽不只可能造成孩子終身傷痕或後遺症，也可能對家庭帶來不可抹滅的創傷哀痛。我們要呼籲孩子周遭親人、及青少年以及兒童本身，要對因應壓力及情緒危機處理有正確認識。一旦發現，即使情況棘手難處理，也能知道求助專業人員，提供援助的社會資源，做適當的危機處理。
高危險群的青少年以及兒童除了基因體質因素（如家族有精神疾患遺傳史）、最近遇到該年齡層無法處理的壓力指數（如：幼稚園初上學，以為要被父母遺棄在該處；中小學同學排擠惡意孤立、同儕欺負恐嚇、目擊重大天災人禍，或身處其中），成為受害者（如大地震、綁架、戰亂、性侵害事件、家庭暴力等），家庭解組（如離婚、父母分居、重要親人過世或重病住院、經濟困境等），本身診斷出難治重症（如白血病、罕見疾病、亨丁頓氏舞蹈症等、肢體重大傷殘），都能理解帶來其情緒壓力，不過一旦具備內在調適的技巧、周遭的支持、醫療資源的介入，則是有效防堵壓力、疏浚情緒的保護因子。
某些比較脆弱或敏感的青少年以及兒童則在面對同等及壓力時，比較容易產生症狀或適應困難，這就是「壓力與體質易感性」間微妙的互動關係。青少年以及兒童以何種方式來適應壓力，主要取決於其對壓力感受到的焦慮而定；有些孩子大而化之，天塌下來總覺得有別人頂著，蠻不在乎；有些孩子可能在乎他人對自己的期待與觀點、患得患失，承受壓力的免疫力，即所謂的「抗壓性」就比較弱。父母可以協助這些孩子找出一些方法降低壓力產生的預期性焦慮，藉由陪伴、瞭解、傾聽等方式，討論其他可供選擇的因應之道，讓孩子這方面的經歷，成為正向的人生經驗。這方面就需要平常建立暢通的溝通管道，否則等到情緒出狀況才要示好、給建議，孩子可能基於不信任，聽都不願聽，談都不想談。
肯定孩子的優點，以正向的角度引導他看到事件的意義（心理學所謂的「重新框架」），若是在同儕關係上的困難，與他們討論社交技巧，一般人能接受的行為，教導孩子照顧自己（如被欺凌時，求助的管道），補充營養、正常的飲食及睡眠作息、規則運動，抗壓性也會進步。鼓勵孩子學習如何放鬆、維持原有的休閒嗜好，參與多樣化的活動拓展視野，不會在侷限於原來有限或斤斤計較的價值觀中。從小協助孩子學會表達，包括自己的意見、適當的拒絕，讓孩子增進自我效能，他的自尊心也會逐步提升。 有些青少年以及兒童甚至學會自我解嘲，將原來認為的缺點化成幽自己一默，拉近與他人距離也為自己帶來友誼。
最後再次強調溝通的重要性， 當孩子能夠說出自己的心聲，有助於打破原先「內化」的情緒困擾惡性循環，他們也覺得不再孤立無援，就能勇於嘗試不同方式來因應壓力，成功的化解危機，這也將是他們一生的寶藏。
-文章來源: 亞東紀念醫院 青少年健康中心
情緒危機處理
作者：方凱企醫師
，任何年齡的人都可能出現情緒低潮，所以青少年以及兒童也是一樣。
由臨床經驗，看到很多孩子在適應壓力產生困難之下，因為情緒欠缺出口，也沒有具有重要關係的親友師長作有效溝通管道，有些就產生反覆自傷、自殘的舉動，造成家長的擔心與不解。這一類行為是所謂「外化」的舉動，就是將情緒壓力用外顯性的行動化方式、表現出來；也可能產生行為問題、品行疾患、暴怒、攻擊等現象。另外一些孩子則傾向「內化」上述種種情緒壓力，而將壓力「內在化、壓抑」的結果，可能產生焦慮症、憂鬱症、拒學或懼學症的表現。
當孩子陷入情緒低潮，可能在睡眠、食慾、言行舉止、思考動作上都出現不尋常狀況。例如不肯吃東西、睡不著或成天嗜睡、沈迷虛擬網路世界或遊戲以逃避現實壓力，暴食或亂買東西、刷爆信用卡發洩。沒有興趣玩玩具或出門與同學交際，對別人的關切詢問也沒有什麼反應；憂鬱心情或產生自殺念頭以及舉動，在日記上充滿灰色負面言詞；脫離家庭的活動，成天無精打采，上課不能專心、成績一落千丈；煩躁不安、缺乏活力、暴躁易怒，甚或對小事也猶豫不決，挑剔自己或家人，將一切不順利歸咎到自己身上，缺乏自信、行為退縮、動輒得咎；對未來覺得無助、無望，不知道自己長大要做什麼，不知道現在面對這些「事不關己、無謂無意義」的人際、課業壓力要做什麼，人活下去的意義何在？。。。於是乎，寫遺書、自殺企圖、殉情、上吊自殺的等等不幸事件發生，相信在過去幾年的社會新聞都不少見。
所以青少年以及兒童的情緒危機真的不容忽視，一旦輕忽不只可能造成孩子終身傷痕或後遺症，也可能對家庭帶來不可抹滅的創傷哀痛。我們要呼籲孩子周遭親人、及青少年以及兒童本身，要對因應壓力及情緒危機處理有正確認識。一旦發現，即使情況棘手難處理，也能知道求助專業人員，提供援助的社會資源，做適當的危機處理。
高危險群的青少年以及兒童除了基因體質因素（如家族有精神疾患遺傳史）、最近遇到該年齡層無法處理的壓力指數（如：幼稚園初上學，以為要被父母遺棄在該處；中小學同學排擠惡意孤立、同儕欺負恐嚇、目擊重大天災人禍，或身處其中），成為受害者（如大地震、綁架、戰亂、性侵害事件、家庭暴力等），家庭解組（如離婚、父母分居、重要親人過世或重病住院、經濟困境等），本身診斷出難治重症（如白血病、罕見疾病、亨丁頓氏舞蹈症等、肢體重大傷殘），都能理解帶來其情緒壓力，不過一旦具備內在調適的技巧、周遭的支持、醫療資源的介入，則是有效防堵壓力、疏浚情緒的保護因子。
某些比較脆弱或敏感的青少年以及兒童則在面對同等及壓力時，比較容易產生症狀或適應困難，這就是「壓力與體質易感性」間微妙的互動關係。青少年以及兒童以何種方式來適應壓力，主要取決於其對壓力感受到的焦慮而定；有些孩子大而化之，天塌下來總覺得有別人頂著，蠻不在乎；有些孩子可能在乎他人對自己的期待與觀點、患得患失，承受壓力的免疫力，即所謂的「抗壓性」就比較弱。父母可以協助這些孩子找出一些方法降低壓力產生的預期性焦慮，藉由陪伴、瞭解、傾聽等方式，討論其他可供選擇的因應之道，讓孩子這方面的經歷，成為正向的人生經驗。這方面就需要平常建立暢通的溝通管道，否則等到情緒出狀況才要示好、給建議，孩子可能基於不信任，聽都不願聽，談都不想談。
肯定孩子的優點，以正向的角度引導他看到事件的意義（心理學所謂的「重新框架」），若是在同儕關係上的困難，與他們討論社交技巧，一般人能接受的行為，教導孩子照顧自己（如被欺凌時，求助的管道），補充營養、正常的飲食及睡眠作息、規則運動，抗壓性也會進步。鼓勵孩子學習如何放鬆、維持原有的休閒嗜好，參與多樣化的活動拓展視野，不會在侷限於原來有限或斤斤計較的價值觀中。從小協助孩子學會表達，包括自己的意見、適當的拒絕，讓孩子增進自我效能，他的自尊心也會逐步提升。 有些青少年以及兒童甚至學會自我解嘲，將原來認為的缺點化成幽自己一默，拉近與他人距離也為自己帶來友誼。
最後再次強調溝通的重要性， 當孩子能夠說出自己的心聲，有助於打破原先「內化」的情緒困擾惡性循環，他們也覺得不再孤立無援，就能勇於嘗試不同方式來因應壓力，成功的化解危機，這也將是他們一生的寶藏。
-文章來源: 亞東紀念醫院 青少年健康中心
，任何年齡的人都可能出現情緒低潮，所以青少年以及兒童也是一樣。
由臨床經驗，看到很多孩子在適應壓力產生困難之下，因為情緒欠缺出口，也沒有具有重要關係的親友師長作有效溝通管道，有些就產生反覆自傷、自殘的舉動，造成家長的擔心與不解。這一類行為是所謂「外化」的舉動，就是將情緒壓力用外顯性的行動化方式、表現出來；也可能產生行為問題、品行疾患、暴怒、攻擊等現象。另外一些孩子則傾向「內化」上述種種情緒壓力，而將壓力「內在化、壓抑」的結果，可能產生焦慮症、憂鬱症、拒學或懼學症的表現。
當孩子陷入情緒低潮，可能在睡眠、食慾、言行舉止、思考動作上都出現不尋常狀況。例如不肯吃東西、睡不著或成天嗜睡、沈迷虛擬網路世界或遊戲以逃避現實壓力，暴食或亂買東西、刷爆信用卡發洩。沒有興趣玩玩具或出門與同學交際，對別人的關切詢問也沒有什麼反應；憂鬱心情或產生自殺念頭以及舉動，在日記上充滿灰色負面言詞；脫離家庭的活動，成天無精打采，上課不能專心、成績一落千丈；煩躁不安、缺乏活力、暴躁易怒，甚或對小事也猶豫不決，挑剔自己或家人，將一切不順利歸咎到自己身上，缺乏自信、行為退縮、動輒得咎；對未來覺得無助、無望，不知道自己長大要做什麼，不知道現在面對這些「事不關己、無謂無意義」的人際、課業壓力要做什麼，人活下去的意義何在？。。。於是乎，寫遺書、自殺企圖、殉情、上吊自殺的等等不幸事件發生，相信在過去幾年的社會新聞都不少見。
所以青少年以及兒童的情緒危機真的不容忽視，一旦輕忽不只可能造成孩子終身傷痕或後遺症，也可能對家庭帶來不可抹滅的創傷哀痛。我們要呼籲孩子周遭親人、及青少年以及兒童本身，要對因應壓力及情緒危機處理有正確認識。一旦發現，即使情況棘手難處理，也能知道求助專業人員，提供援助的社會資源，做適當的危機處理。
高危險群的青少年以及兒童除了基因體質因素（如家族有精神疾患遺傳史）、最近遇到該年齡層無法處理的壓力指數（如：幼稚園初上學，以為要被父母遺棄在該處；中小學同學排擠惡意孤立、同儕欺負恐嚇、目擊重大天災人禍，或身處其中），成為受害者（如大地震、綁架、戰亂、性侵害事件、家庭暴力等），家庭解組（如離婚、父母分居、重要親人過世或重病住院、經濟困境等），本身診斷出難治重症（如白血病、罕見疾病、亨丁頓氏舞蹈症等、肢體重大傷殘），都能理解帶來其情緒壓力，不過一旦具備內在調適的技巧、周遭的支持、醫療資源的介入，則是有效防堵壓力、疏浚情緒的保護因子。
某些比較脆弱或敏感的青少年以及兒童則在面對同等及壓力時，比較容易產生症狀或適應困難，這就是「壓力與體質易感性」間微妙的互動關係。青少年以及兒童以何種方式來適應壓力，主要取決於其對壓力感受到的焦慮而定；有些孩子大而化之，天塌下來總覺得有別人頂著，蠻不在乎；有些孩子可能在乎他人對自己的期待與觀點、患得患失，承受壓力的免疫力，即所謂的「抗壓性」就比較弱。父母可以協助這些孩子找出一些方法降低壓力產生的預期性焦慮，藉由陪伴、瞭解、傾聽等方式，討論其他可供選擇的因應之道，讓孩子這方面的經歷，成為正向的人生經驗。這方面就需要平常建立暢通的溝通管道，否則等到情緒出狀況才要示好、給建議，孩子可能基於不信任，聽都不願聽，談都不想談。
肯定孩子的優點，以正向的角度引導他看到事件的意義（心理學所謂的「重新框架」），若是在同儕關係上的困難，與他們討論社交技巧，一般人能接受的行為，教導孩子照顧自己（如被欺凌時，求助的管道），補充營養、正常的飲食及睡眠作息、規則運動，抗壓性也會進步。鼓勵孩子學習如何放鬆、維持原有的休閒嗜好，參與多樣化的活動拓展視野，不會在侷限於原來有限或斤斤計較的價值觀中。從小協助孩子學會表達，包括自己的意見、適當的拒絕，讓孩子增進自我效能，他的自尊心也會逐步提升。 有些青少年以及兒童甚至學會自我解嘲，將原來認為的缺點化成幽自己一默，拉近與他人距離也為自己帶來友誼。
最後再次強調溝通的重要性， 當孩子能夠說出自己的心聲，有助於打破原先「內化」的情緒困擾惡性循環，他們也覺得不再孤立無援，就能勇於嘗試不同方式來因應壓力，成功的化解危機，這也將是他們一生的寶藏。
-文章來源: 亞東紀念醫院 青少年健康中心